首页
开云在线入口介绍
产品展示
新闻动态
栏目分类

新闻动态

你的位置:开云在线入口 > 新闻动态 > 常按这2个“瞌睡穴”改善失眠,睡眠好、才能身体好

常按这2个“瞌睡穴”改善失眠,睡眠好、才能身体好

发布日期:2025-06-24 03:19    点击次数:73
养生的最高标准是:吃好、睡好、心情好。但是现在,光是睡眠问题就已经影响了大多数人的健康。很多人因为工作性质、或者生活习惯的原因经常后半夜才睡,第二天睡到快中才起床,还经常抱怨:明明已经睡足了8小时,可还是有种睡不醒的感觉。植物生长有四个阶段:春种、夏长、秋收、冬藏,如果错过了春天播种期,粮食收成就可能打折、也可能颗粒无收。睡眠就像植物生长一样、也是有时间规律的,错过了关键时间就会影响健康。

图片

这3个时间一定要处于熟睡的状态:子时(23:00--01:00):子时是胆经当令,此时气血流入胆经、刺激体内阳气升发,阳气充足了人这一天才会有精神。丑时(01:00---03:00):肝藏血、也是身体重要的排毒器官。而“人卧则血归于肝”,人在熟睡的时候血液回流入肝、肝脏得以休养生息。所以,睡觉是最好的养肝方法。寅时(03:00-05:00):肺主一身之气,3~5点肺经当令,是体内气血重新输布的时间,五脏六腑处于休息的状态时、身体会根据脏腑健康情况重新分配“资源”,如果此时还在熬夜就会影响气机分配。今天分享2个“瞌睡穴”,睡前按一按、帮助拥有好睡眠。1、百会穴

图片

中医认为: 失眠大多是因为“阳不入阴”,即阳气亢盛或阴血不足、导致心神不宁。百会穴位于头顶、是诸阳之会,刺激百会穴能引导阳气下行、帮助阴阳交汇,达到调理睡眠的效果。除了失眠,刺激百会穴还能调理头痛、头晕、宿醉、焦躁、痔疮、胃下垂、血压低等问题。百会穴位于头顶,两耳尖连线与前正中线的交点。可以用指腹按揉、或者用梳子梳头3分钟左右。2、涌泉穴

图片

经常熬夜、思虑过度会损耗肾阴,引起虚火上浮、扰乱心神,导致心烦、失眠多梦、心悸、健忘等问题。通过刺激涌泉穴,可帮助引火下行、滋阴降火、调和阴阳,从而改善睡眠问题,心火一降、想不睡都难。涌泉穴位于脚底第2、3脚趾缝与脚跟连线的前1/3处,洗完脚之后,用手掌心握住脚掌(手掌的“劳宫穴”对上“涌泉穴”),手握脚掌5分钟左右。除此之外,晚上9点之后尽量不吃夜宵、做一些舒缓的拉伸放松动作、听听舒缓的音乐,也能能帮助促进睡眠。本文分享的养生方法、穴位、经络的内容仅供参考,不可替代专业诊疗。如有健康问题,请务必咨询正规医疗机构。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。